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プチ断食に酵素ドリンクを併用する
ベジーデルを試してみました
短期間プチ断食に酵素ドリンク「ベジーデル」を使ってみました。

酵素ドリンク「お嬢様酵素」の特徴
パッケージデザインが特徴的な酵素ドリンク。気になります...

無理のない1日断食の方法
私が定期的にやっている1日断食の方法です。

プチ断食に酵素ドリンクを併用する理由
いろいろな理由から、やはりプチ断食に酵素ドリンクを利用した方がより効果も高いように思います。

人気酵素ドリンクどう選ぶか
酵素ドリンクをどう選ぶかについてちょっと考えてみました。

2017年07月26日

アイスクリーム食べ過ぎた。。「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」

最近は糖分の多い食べ物をなるべく控えるようにしていたのですが、久しぶりにアイスクリームを食べ過ぎてしまいました。


森永板チョコアイス / Dakiny


食べたのは「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」です。

1日に2個のアイスを食べるというのは、私的には「アイス食べすぎた!」って感覚がかなりあるのですが、でも美味しかった。。

板チョコアイスは長細い小箱に入っており、それが半分に分かれる構造になっていて食べやすくパリっとした食感が小気味よくて美味しい。

スーパーカップは糖質を気にする以前は、バニラ味をよく食べていましたが、チーズケーキ味を食べるのは初めて。

風味もよくて、散りばめられたバタークッキーの味と食感が絶妙なアクセントになっています。

アイスと一緒になっている「クッキー」の食感って、柔らかでネットリ気味でかなり癖になります。。

カップアイス系の中ではボリュームもありますよね。

ってことで、アイスを1日に2個食べてしまって糖分を取り過ぎたなあという罪悪感もちょっとあるのですが、とりあえず、それぞれの糖質量をチェックしておきたいと思います。


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2017年07月21日

「ダイソーセレクト」のアーモンドの炭水化物量がわかりやすい

小腹がすいた時には「糖質の少ない食べ物」としてアーモンドをよく食べます。


Almonds! / mynameisharsha


私がよく買うのは、100円ショップ「ダイソー」のアーモンド。

1袋の内容量42gと、一袋丸々食べきってしまったとしてもそれほど多い量ではなく、いってみれば「食べきりサイズ」とも言える量でおやつとしても食べやすいんです。

・糖質が少ない
・栄養的価値も高い
・内容量が手頃
・100円(税抜き)で買える


などメリットも多く日々のおやつとして重宝していますが、最近ダイソーにて、同じ内容量のアーモンドを「ダイソーセレクト」のブランドで販売されている商品を見かけるようになりました。


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2017年05月24日

ダイエット中の太らないおやつに!ナチュラルチーズ「十勝ボーノ・切り出し生チーズ」

最近は間食に「チーズ」をよく食べます。


Cheese / julesjulesjules m


太らないために「糖質の少ない食べ物」を意識して食べています。

ダイエット的には「おやつはなるべく食べない」って意見もありますが、そうではなくて、脂肪が付く一番の原因となる「糖質」のなるべく少ないものを選んで食べれば、日常的に間食をしていても「健康的痩せる」ことが十分に可能です。

アーモンドやピーナッツなども食べますが、最近はチーズが多いです。


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2017年05月02日

ダイエット中にブラックサンダーを食べると太る?1個当りの糖質量をチェック

スーパーやコンビニで見かけるとついつい買ってしまうブラックサンダー。


ブラックサンダー。 / abex


価格的にも量的にもお手頃でついつい「つまみ食い」してしまいたくなる衝動に駆られます。。

今では知名度も増して、すでに「定番不動の人気チョコレート菓子」になっているブラックサンダーですが、ダイエット的にはどうなのでしょうか。

私もちょくちょく食べるのですが、そういえば、あまり裏面の栄養成分表示を見ていなかったなあと。

ということで、先日もブラックサンダーを「ついつい」買ってしまったので、栄養成分表示で炭水化物量をチェックしてみたいと思います。


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2015年08月06日

空腹時に「だるい」「しんどい」「やる気がでない」と感じるなら食生活を見直すことが大事

普段から感じている「空腹感」をしんどい、だるいと感じるようであれば、それは普段から食べている「食事の質」が原因かもしれません。


Hungry? Hot-Dog! / LordKhan


「お腹が空くと気持ち悪い」「お腹が空くと体がだるい」「お腹が空くと体や手足が震える」と感じている人も多いと思います。

そういったとき、「とりあえずお腹を満たそう」とか「お腹いっぱい食べて空腹感をなくす、消す」といったことだけを考えていると、食べるものも「質より量」になってしまい、結果的に栄養バランスもかなり偏ってきます。


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