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プチ断食に酵素ドリンクを併用する
ベジーデルを試してみました
短期間プチ断食に酵素ドリンク「ベジーデル」を使ってみました。

酵素ドリンク「お嬢様酵素」の特徴
パッケージデザインが特徴的な酵素ドリンク。気になります...

無理のない1日断食の方法
私が定期的にやっている1日断食の方法です。

プチ断食に酵素ドリンクを併用する理由
いろいろな理由から、やはりプチ断食に酵素ドリンクを利用した方がより効果も高いように思います。

人気酵素ドリンクどう選ぶか
酵素ドリンクをどう選ぶかについてちょっと考えてみました。

2017年10月07日

空腹時に「だるい」「しんどい」「やる気がでない」と感じるなら食生活を見直すことが大事

普段から感じている「空腹感」をしんどい、だるいと感じるようであれば、それは普段から食べている「食事の質」が原因かもしれません。


Hungry? Hot-Dog! / LordKhan


「お腹が空くと気持ち悪い」「お腹が空くと体がだるい」「お腹が空くと体や手足が震える」と感じている人も多いと思います。

そういったとき、「とりあえずお腹を満たそう」とか「お腹いっぱい食べて空腹感をなくす、消す」といったことだけを考えていると、食べるものも「質より量」になってしまい、結果的に栄養バランスもかなり偏ってきます。


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posted by プチダン | 体調不良は食事で治す | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月02日

顔の傷跡がなるべく残らないように。いざ怪我をした時のために「湿潤治療」を勉強しておく

先日、うちの家族が顔に怪我をしました。

傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)

お祭りに出かけていて、足をひっかけてしまって顔を少し打ち、そして顔に擦り傷もできてしまいました。

幸い、顔面からダイレクトに地面に叩きつけられたわけではなく、肩が先だったようで、顔の打撲もそんなにひどくなく擦り傷も特に目立つようなものではなかったので一安心ではあります。

しかし、そのときふと思いました。



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2017年09月27日

ダイエット中の太らないおやつに!ナチュラルチーズ「十勝ボーノ・切り出し生チーズ」

最近は間食に「チーズ」をよく食べます。


Cheese / julesjulesjules m


太らないために「糖質の少ない食べ物」を意識して食べています。

ダイエット的には「おやつはなるべく食べない」って意見もありますが、そうではなくて、脂肪が付く一番の原因となる「糖質」のなるべく少ないものを選んで食べれば、日常的に間食をしていても「健康的痩せる」ことが十分に可能です。

アーモンドやピーナッツなども食べますが、最近はチーズが多いです。


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2017年09月22日

肌が綺麗な人は「何もしてない」っていうけどほんとなの?

肌がきれいな人、実年齢よりもかなり若々しく見える人たち。


Purity Made Simple. / sleepyjeanie


そういった人たちが「肌がきれいな秘訣」、「若さの秘訣」などを聞かれると「いや、ほとんど何もしてないですよ」っていうパターン多いですよね。

それを聞いた多くの人たちは「またまた謙遜して、ほんとはめっちゃケアしまくってるんでしょ、美しさを保つための猛烈な努力をしてるんでしょ、でもそういった努力を人にあまり知られたくないんでしょ」とか思ったりするのではないでしょうか。

私も以前はそう思っていましたが、でも今、食や栄養、人間の体(生理学、生化学など)とかをいろいろと学んでいくと、「肌の美しさ、見た目全体の若々しさを保つための方法とは、実は極々シンプルなものではないか」と思うようになっています。

だから、実年齢よりも若々しい芸能人の「ほとんど何もしてない」という受け答えもまんざら嘘ではないと思います。


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2017年09月19日

ダイエットのためには朝は食べた方がいい?

「朝食を抜くと余計に太る」なんて言われますがそれって本当でしょうか。


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