2017年09月01日

夕食抜きしても痩せない?リバウンドしないためには何が必要か

プチ断食のひとつとして「夕食抜きダイエット」をしている人も少なくないと思います。

1食抜くなら夕食を抜いたほうが減量効果が高そうというイメージを持っている人も多いことでしょう。

しかし、いざやってみると、なかなか痩せない。全然体重が落ちない。

夕食を抜くと痩せると聞いてたのに、1週間、2週間、1ヶ月経ってもほとんど体重が減らない。というかむしろ太った。

なぜそうなってしまうのでしょうか。


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2014年09月07日

肌断食って本当にいいの?

「肌断食」って最近よく聞く言葉です。

これって本当に肌にいいんでしょうか。


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2014年05月26日

唇が乾燥してよく切れてたけど、食生活を変えてからはいつのまにか改善していた

私は子供の頃から、冬になると唇が乾燥して、唇のいたるところがよく切れる子でした。口の端っこが切れたり荒れて痛くなったり。


Sexy-Red-Lips_Happy-Girl__5219 / Public Domain Photos


そしていつの間にか、血がたら〜っと出ていたりもして。

そして周りに指摘される。「血ぃ出てるよ。」

たくさんあった体の悩みのひとつで、でも「治らないのは生まれつき体質的なものかなあ」と、特に原因を追求するわけでもなくずっとそのまま過ごしていました。

でも、今はこれがなくなっています。いつの間にか改善している。


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2014年05月08日

「暖房の効いた部屋にはいると顔が熱くなる」そんな症状が改善されてきた!

外気温の急激な温度差で顔がぽかぽかと熱くなって火照ってきたり、そしてその後ほっぺたを中心に赤くなったり。


POEM / hnguitarist


難儀なのは冬場。

外出していて、冷たい風にあたってキンキンに冷えている顔やほっぺた。その状態で、温まろうとエアコンがガンガンに効いた室内に入ると、どんどん顔が赤くなってくる。ほっぺたを中心に。真っ赤になってくる。そしてどんどん火照ってくる。カッカ火照ってくる。

熱はないのに、お酒も飲んでないのにほてって赤くなる。

めまいがしてくることもあります。

これは当事者ではないとなかなかわからない悩みだと思います。

そんな経験を持つ、もしくは今でもそれで悩んでいる人はいるでしょうか。

実は私もそうです。長年悩んできた症状です。

でも食生活を改善してから、その「顔が熱くなる」のがかなり和らいでいます。


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2014年03月28日

やっぱりまずは食事です。運動だけでは痩せない原因を理解できる本

「食事で痩せる」「運動で痩せる」。

食事と運動、どっちのほうが痩せるのか、どちらのほうが効率的に痩せることができるのか、みたいな議論もあったりします。

でもよくよく考えてみると、というか考えるまでもなく、やはり優先すべきは「食事」であると思います。

いや、決して運動を軽視しているわけではないですよ。


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2014年02月16日

本人が気づかないうちに、実は周りに迷惑をかける嫌な臭いの「体臭」を発する。そんなことがないように日頃の食べ物を気にしましょう


d2707-4 / USDAgov


自分は気づいていないけど、実は周りに迷惑をかける「体臭」を発しているかも。

先日、図書館で本を読んでいた所、ある人が通りがかったことで、かなり強烈な「体臭」を体験してしまいました。。

私だけではなく、あきらかに周りも「なんか臭いぞ..」なリアクションをしていたぐらい、広範囲にすごい臭いが立ち込めていたんです。

正直、本を読む集中力をなくしてしまうほどすごかったので、今でも鮮明に記憶に残っています。。

本人に悪気はないのでしょうけど、でも臭いがきついと周りに迷惑をかけることにもなってしまいます。

ただしこれ人事だと笑ってはいられないかも。

自覚はないけど、実はきつい体臭を発している人って結構いるみたいですね。私も人事ではないかも。。

ではどう対策し改善していくか。

私達ができることはまずは「食生活」です。20代でも30代でも50代以上の方でも年齢関係なく基本は同じ。

毎日お風呂に入って、しっかり体を洗い、下着も毎日きちんと変えることももちろん大事ですが、まずは「食事」です。

体の内側をキレイにすることを意識した食事をする。これ一番大事です。


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2014年02月14日

体内の汚れを排泄する!アトピーの改善も食生活が重要

「自分の力でアトピーが消えた!」という本を読みました。

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現代のあらゆる生活習慣病の原因として「食生活」が大きく関わっていると私は考えていますが、この本を読んで、やはりアトピーもそうなのだなあと思いました。

便や尿、汗などから体内の汚れが排泄されているのはご存知の人も多いかと思いますが、実は皮膚も立派な「排泄器官」です。

そしてアトピーは、体内の老廃物を尿や便などから排泄するだけでは追いつかないぐらいたまってしまって、それが皮膚から出てきている症状、ということだそうです。

「日々の食べ間違い」によって、体内が汚れまくり、その結果としてアトピーになっている、というのも十分に考えられますよね。


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2013年10月11日

寝起きがだるい、しんどい、疲れが取れない原因は?


img_2052 / fchelaru


寝起きというのは、前日の疲れが癒やされて、朝起きた時には「あ〜、疲れが取れてしっきりした」という状態であるのが普通なはず。

しかし、実際は「寝起きでもなんだかだるいし、しんどいし、疲れも取れていない」と感じている人は多いみたいです。

私も過去にはそうだったんですが、1日2食の朝食抜きプチ断食を始めてからは、寝付きもそうなのですが、寝起きのすっきり感もかなり違っています。

そして、たまに食べ過ぎた翌日の朝はやはり寝起きもしんどい。

まあこれは私の経験ですが、しかし実は「食べ過ぎ」や「食べ間違い」によって、体内に毒素が溜まったり、もしくは栄養不足になっていたりして、それが「寝起き」の不快感を引き起こしている、というのが多くの人にも当てはまるのではないかと思っています。


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タグ:寝起き
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2013年08月06日

半日断食を続けることでなぜ肌の調子が良くなってくるのか

朝食抜きなど、一日に1食を抜く半日断食をしていると、「肌の調子がよくなってきた」という体験をする人も多くいます。

今までずっと乾燥肌で、冬などの空気が乾く季節になると、肌がカサカサになっていたのが、半日断食をするようになってから改善された、なんて話も聞きます。

実は私も乾燥肌であり、一方でオイリーなべとつき感もある、いわゆる「混合肌」というタイプだったのですが、そういえば朝食抜きの半日断食を長年続けるようになってからは、その悩みがほとんどなくなりました。

以前よりもべとつかないし、カサカサにもならないのです。

なぜ半日断食は肌の調子を良くするのでしょうか。


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2013年05月11日

にんじんジュースを飲むようになってから風邪をあまり引かなくなった

朝食抜きにんじんジュースプチ断食を始めてもう4、5年になるでしょうか。


Orange and Carrot Juice / spablab


プチ断食をすることによって、それまで悩んでいた数々の体調不良が改善していきましたが、そのひとつに「あまり風邪を引かなくなった」というのがあります。

これはほんとに、以前の私はよく風邪を引いていましたから、顕著に違いがわかりますね。


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