2017年09月22日

肌が綺麗な人は「何もしてない」っていうけどほんとなの?

肌がきれいな人、実年齢よりもかなり若々しく見える人たち。


Purity Made Simple. / sleepyjeanie


そういった人たちが「肌がきれいな秘訣」、「若さの秘訣」などを聞かれると「いや、ほとんど何もしてないですよ」っていうパターン多いですよね。

それを聞いた多くの人たちは「またまた謙遜して、ほんとはめっちゃケアしまくってるんでしょ、美しさを保つための猛烈な努力をしてるんでしょ、でもそういった努力を人にあまり知られたくないんでしょ」とか思ったりするのではないでしょうか。

私も以前はそう思っていましたが、でも今、食や栄養、人間の体(生理学、生化学など)とかをいろいろと学んでいくと、「肌の美しさ、見た目全体の若々しさを保つための方法とは、実は極々シンプルなものではないか」と思うようになっています。

だから、実年齢よりも若々しい芸能人の「ほとんど何もしてない」という受け答えもまんざら嘘ではないと思います。


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2014年08月15日

洗っても臭い。きつい体臭がなかなか取れないなら食事を変えてみる 

体臭がきついので、いつも石鹸やボディシャンプーをしっかりつけてゴシゴシと丹念に洗っている。

でも一向にきつい体臭が取れない。

と悩んでいる人は、一度、食生活を見なおしてみることも考えてみてはどうでしょうか。


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2014年06月27日

30代、40代、50代と歳を追うごとに「体の衰え」を感じてきたら...

10代、20代に比べて、30代、40代、50代と歳を追うごとに体の衰え、肉体の衰えを感じてきた。

老けない人はやめている



日々疲れやすく、疲れも取れにくく、昔のように活力のある行動も考え方も思うようにできなくなってきたと感じる人も多いと思います。

この先どうなるんだと不安でいっぱいかもしれません。

私は「食」「栄養」「健康」「生物」関連についていろいろと勉強するのが好きなのですが、その上で「歳をとっても元気に楽しく生きられるかどうかは食次第」という考えをもっています。

私自身、今は30代後半に入りかけたところですが、それまでジャンクな食べ物ばかりだった食生活を大幅に見なおしてからは、体調もみるみる良くなってきています。

40代、50代の方々からみれば、30代の私は「この若造が!」って感じだと思いますが、今までの学びから「食べ物が人生を左右する」と自信を持って言えますので、ぜひ体の衰えで悩んでいる40代、50代の方にも知ってもらいたいなと思っています。

年齢関係なく、何歳になっても食を変えること体も変わってくると思います。

食べ物の影響ってものすごい大きいですよ。

「食」については全員が真剣に学ぶべきことだと思います。
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2014年06月12日

老化する速度には個人差がある。なぜ?

同年代の人同士でも、歳を追うごとに「見た目」的に実年齢よりも若々しく見える人と、5歳も10歳も老けて見える人に分かれてきます。


Open Age computer centre / bisgovuk


生まれつき、遺伝子的な老化のスピードの違いってのも多少あったりするのかもしれませんが、老化のスピードに差が出る大きな原因は、やはり「食べ物」だといえます。


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2014年06月02日

自炊してる人のほうが肌が綺麗?

自炊するか、外食、もしくはお米だけ炊いてあとは惣菜などで済ますか、はたまたスーパーやコンビニの弁当で済ますか。


lunch box / 幕の内弁当 / Kanko*


一人暮らしをするとなると、毎日の食事のスタンスをどうしていくか、悩みますよね。

私は過去10年ほど一人暮らしをしていましたが、ほとんど自炊はせず、外食か、お米だけ炊いておかずは惣菜、もしくはスーパー・コンビニ弁当、それかお菓子や菓子パン、という感じでした。

最後のお菓子や菓子パンを食事代わりにするのは論外ですが、それ以外でもやはり食事の質は悪い。

その結果、体調もかなり崩しましたし、うつ気味にもなりました。そして肌もその時期はだいぶ劣化したように思います。

今は栄養バランスを考えた食事をしているので肌も回復してきてますけどね。

やっぱ、自炊してないと、肌荒れしやくなると思います。


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2014年05月30日

同じ年齢なのにシミやたるみ、目の下のクマのせいで私の肌汚いなあ、老けて見えるなあと感じたら

例えば、同窓会などで久しぶりに同級生にあったとする。


beauty ~ only skin deep? / sunshinecity


すると、中には同じ年齢なのに全然若々しい、というか肌もつやつやじゃない?みたいな人がいたりする。

自分はシミやシワ、頬やまぶたのたるみ、くすみ、目の下のクマなどの肌トラブルで悩んでいるのに...

老化の自然現象だからしかたないと思っていたのに...

この差はなにか。

遺伝子的なもの、元々備わっている体質的なものがまったく関係ないとはいえないと思いますが、私はこれは「今まで積み重ねてきた食事」の違いによって、見た目として大きく差がでているのだと考えています。

もちろん内面的な健康度の違いも。


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2014年05月29日

ニキビ、乾燥肌などの肌荒れは食事で改善させましょう 

ニキビやカサカサになる乾燥肌、油っぽくなってテカってくる脂漏性の肌など肌トラブルで悩んでいる人は多いですよね。


skin3 / calebkimbrough


その肌荒れを改善するために、外側からのスキンケアを一生懸命しているけど、それでもよくならない。

それってもしかしたら食べ物が大きな原因となっているかもしれません。


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2014年05月27日

美肌な芸能人。タモリさんって肌がきれいですよね

2014年3月31日いっぱいで、31年6ヶ月も続いてきたという、お昼番組「笑っていいとも」が終了しましたね。


タモリ / tablexxnx


その笑っていいともの司会をずっと続けてこられたのは「タモリ」さん。

まあ、私自身、テレビを見る機会はあまりないので、笑っていいともにもタモさんにも、特に愛着があるわけではないのですが、ただタモリさんに関して興味もあります。

それはタモリさんの美肌。

Wikipediaによると、なんとタモリさん現在68歳だそうです。ってかめっちゃ若いし、肌も綺麗ですよね。

なんであんなにきれいなんでしょう。

ちょっと考えてみましょう。


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日焼け跡がなかなか消えない。どうする?

夏は日焼けが気になる季節。


Someone needs a shave... / AndYaDontStop


ある程度の日焼け対策はもちろん必要だと思いますが、それでも自分が思っていたよりも日焼けの度合いがひどくて落ち込む人もいることでしょう。

そしてその日焼けの跡がなかなか消えない。

どうすればいいか。


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お菓子ばかり食べていると肌がどんどん老化する

目の前にあると、ついついポリポリパクパク食べてしまうお菓子。



Chocolate / John Loo


私も以前はよく食べていました。

今でも時々は食べますが、しかし「お菓子の食べ過ぎは糖分のとりすぎになる」とわかってからは、食べる量もかなり控えるようになりました。

糖質のとりすぎは肌にもよくないですからね。


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