2013年09月08日

野菜ジュースを作るのになぜ「低速ジューサー」がいいのか

しぼりたての「野菜ジュース」を作るのに欠かせないジューサー。

いろいろな種類がありますが、最近は「低速ジューサー」が人気ですよね。

私はまだ低速タイプのジューサー」は使ったことがないのですが、今使っているジューサーが壊れてしまったら、次に購入する候補として「低速ジューサー」もいいかも、なんて考えています。

ではこの「低速ジューサー」のメリットはなんなのでしょうか。


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2013年06月15日

にんじんりんごジュースっていつ飲むのがいいの?

私もよく飲んでいるにんじんジュース。

にんじんとリンゴをジューサーで絞った作り方もシンプルな生ジュースですが、栄養価も高いので、特に野菜不足の人にはお勧めです。おいしいですしね。

では、このにんじんジュース、いつの飲めばいいのか。どの時間帯に飲めばいいのでしょうか。


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2013年06月02日

体にいいジュースを飲みましょう

みなさんはいつもどんなジュースを飲んでいますか。

清涼飲料水でしょうか、スポーツドリンクでしょうか、市販の野菜ジュースでしょうか。

どうせ飲むのであれば、「手作りジュース」を飲む習慣を身につけてはどうでしょうか。


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2013年05月16日

野菜ジュースを手作りしてみましょう

普段の食事であまり野菜を食べない「野菜不足」な人には、特に野菜ジュースを飲んでほしいと思っています。

朝食抜きプチ断食のときに飲むにしても、それ以外の水分補給時にしても。

「野菜ジュース」といっても、市販のものもありますが、できれば手作りにチャレンジしてみてはどうでしょうか。


Carrot Apple Ginger Juice 2of3 JE95XL / Breville USA



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2013年04月18日

「スタイルプラス パワージューサー」で人参ジュースを作りましょう

プチ断食をするには「生ジュース」が必須です。

市販の酵素ドリンクもいいのですが、できれば自分で野菜や果物を搾って作った「生ジュース」はやはり栄養面でも分があると思います。

自分で作る分、多少めんどくさいかもしれませんが、それだけの栄養的価値は絶対にありますので、ぜひ続けて欲しいと思います。

もちろん毎日でなくても、めんどくさい日はサボってもいいですしね。私もよくサボります。長い目で見て、続けられていることが重要ですから。


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2013年03月26日

「朝食が食べられない」人こそ生ジュースを飲んでみる

「朝起きても食欲がないからなかなか朝食が食べられない」という人も多いかと思います。

「朝はしっかり食べましょう」と世間一般では言われていますから、食欲がなくても、無理やりにでも口に放り込むほうが健康的だと思っている人も多いかと思いますが、私は食欲がないなら無理にとらなくてもいいと思っています。

「空腹」を感じてから食べるのが、たぶん生き物としての、ごく自然な食事ではないでしょうか。

最近は、専門家の方々にも、「朝は無理に食べなくてもいい」という意見も人も多いですよね。私もそのほうがいいと思っています。

で、その上で「生ジュース」だけを代わりに飲んでみるのもいいかもしれません。


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2013年03月16日

単身赴任中の食事はどうするか、栄養バランスは?

仕事の都合で、どうしても単身赴任しなければいけないときもあります。

それまでは、奥さんの手作り料理で栄養バランスもちゃんとしていた。でも単身赴任しだしてからは、どうしても自炊が億劫になり、ついついでき合いの物を食べたり、外食をしたり、カップめんなどのインスタント食品で済ませてしまう。

お菓子類を食べる量が増えてしまう人もいるかもしれませんね。

そうなると栄養バランスは当然偏っていきます。

さてどうするか。


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朝、食欲がなくて「朝食抜き」になってしまう人は、代わりに「生ジュース」を飲みましょう

「朝食をきちんと食べましょう」と世間一般では言われていますが、それでも「食欲がない」という理由で朝は食べないという人も多い。

よく考えてみると、「食欲がない」のに、それでも無理にでも食べるというのはちょっと変な話で、私としては食欲がなければ無理に食べることもないと思っています。

実際、最近は「朝食抜き」の健康効果を説いているお医者さんや専門家の方々も増えてきていますね。

で、朝食を抜いた分の栄養素を、どうせなら「生ジュース」で補ってみるというのもいいかもしれません。


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タグ:朝食抜き
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2013年03月15日

「にんじん嫌い」を克服する方法?にんじんジュースにしてみては

「にんじん嫌い」な子供って多いですよね。

もはや定番といえるぐらいの周知の事実。

あ、でも大人にもにんじん嫌いな人って多いですよね。子供の頃からあまり食べられなくて、それをそのまま大人になってもひきずってる、みたいな。

小さな子供をもつ親御さんの中には、かなり小さく刻んでハンバーグに練りこんで、にんじんがあるかどうかわからないぐらいにする、みたいなレシピを考える人もいるとか。みなさん、子供ににんじんを食べさせるために大変な苦労をされているようですね。

では私からひとつ、「にんじんジュース」にして飲んでもらえばいいのでは、と提案してみます。


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生ジュースは「作り置き」しないで作りたてを飲む

野菜や果物を自分でジューサーで絞って飲む。

これを毎日やるのはめんどくさいからと、ではまとめて作って「作り置き」して保存しておいて、飲みたいときに冷蔵庫から取り出して飲むのはどうだろう、と考える人もいるかと思います。

私も「にんじんジュース」を始めたころは、それがいいかもなんて思っていたのですが、実際のところは、搾り出した栄養素の恩恵をなるべく多く受けるには、なるべく早く飲んだほうがいいようです。


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