2013年04月28日

酵素ドリンクはいつまで続ければいいの?

「酵素ダイエット」っていつまで続けらればいいのか。

人によっては、その期間が気になる人もいると思います。


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2013年04月07日

酵素ドリンクっていつ飲むのがいいの?

「酵素ドリンク」でダイエットをするには、1日3食のうち、どれかの食事を酵素ドリンクに置き換えて飲む、というのが基本的なやり方です。

もちろん、より短期間で減量したいという場合は、例えば2日間6食分の食事をすべて酵素ドリンクに置き換える、というやり方が紹介されていたりもしますが、そこまで急いでいないのなら、私は1日のうち1食分だけを置き換える、という緩やかなやり方でいいと思ってます。

では、1日3食のうち、どこで置き換えるのがいいのか。


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2012年09月12日

酵素ドリンクには何が使われているか

今人気の酵素ドリンク。

一食分をこの酵素ドリンクに置き換えるダイエットが流行っていますね。現代人に圧倒的に不足している「酵素」を補うことは大事なことです。

酵素は体内のあらゆる化学反応の触媒として関わっています。私たちの「食べる」「動く」「考える」「楽しむ」などのほとんどすべての活動に酵素が関わっているわけですから、それはもうとても大事な栄養素。

そしてこの「酵素」がたっぷり含まれている酵素ドリンクにはどんな原料が使われているのか。いろいろな酵素ドリンクがありますが、大体はどれも同じようなものです。

いくつかの人気の酵素ドリンクを参考にしながら見てみましょう。


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タグ:酵素
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2012年08月30日

酵素ドリンクで空腹を紛らわす

南雲吉則先生の著書「「空腹」が人を健康にする」のタイトル通り、適度な「空腹時間」を定期的に作ることは非常に大事です。

ただ食べて食べて「栄養素」を取り入れればいいというわけではないんです。それら栄養素をしっかり消化吸収してくれている「胃腸」も定期的に休めてやらなければならないし、「吸収は排泄を阻害する」という生理的原則から考えても、体内にゴミ・汚れを溜め込まないためにもやはり「空腹」は大事です。

しかし、ただ「空腹」を我慢するというのもなかなかしんどいもの。あの空腹時の胃のキュウーッとくる感じ、イヤですよね。

それでみんなどう空腹を紛らわすかというのを考えたりしているわけです。

こんなのもありました。
何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング

いろいろ考えてますね。

私的には、「酵素ドリンク」を利用するのもいいかと思っています。


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タグ:空腹
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2012年05月14日

野菜・果物の生ジュースが身体にいい理由

新鮮な野菜や果物をミキサーやジューサーでジュースにして飲んでいる人も多いと思います。

私も最近はちょっとサボりがちなのですが、朝食がわりに「にんじんジュース」を飲むという食習慣をもう3〜4年続けています。

朝一番に飲むにんじんジュースは最高です。新鮮な作物のエネルギーをしっかり吸収できているなと感じられます。

生ジュースを飲むことの健康メリットは大きいと思います。


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タグ:生ジュース
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2012年04月28日

りんごとメイプルシロップで作る酵素ドリンク

先日購入した「毒出し玄米酵素ごはん」という本に、手作り酵素ドリンクの作り方が載っていました。

りんごとメイプルシロップ、水だけで作るもの。とても簡単に作れそうなので、レシピを紹介してみます。


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2011年11月21日

にんじんジュースがなぜいいか

私も長年飲んでいるにんじんジュース。

朝食を抜く1日2食生活を始めてから、その朝食代わりににんじんとりんごをジューサーで絞った新鮮なにんじんジュースを飲んでいます。

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2011年08月24日

手作り酵素ドリンク

酵素ドリンクが人気ですね。

特に、「ベジーデル」という酵素ドリンクの人気が高いようです。野菜や果物、海草、野草など100種類以上の植物原料を利用しているので、ビタミン、ミネラルや酵素も豊富なのだそうです。

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2011年08月23日

プチ断食に酵素ドリンクを併用する理由

プチ断食や少食にすることというのは、「ただ食べないだけ」と簡単に思われるかもしれませんが、実際やってみるとなかなか難しいものです。

生き物の本能である食欲を抑えるわけですし、それまで1日3食のリズムで長年やってきた経験が染み付いた体です。それを変えるとなると、いくら少食が健康に大きな効果があるとわかっていても、少食を継続させるのは簡単ではありません。

極端に生活リズムを変化させるような断食や少食をしてしまうと、飢餓感が強くなって、かえって食欲を暴走させてしまい、リバウンドしてしまうことも考えられます。

これは自分の経験からも言えますし、甲田光雄先生も数々の著書で少食を実行する難しさをよく言っておられます。

また、ダイエットでカロリー制限をする人もただ食事量を減らせばいいと考えて実行する人がいるようですが、それでは栄養失調にもなりかねません。

甲田先生もいわれるように少食にするほど、食事の質が大事になるんです。

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2011年05月31日

プチ断食をサポートする酵素ドリンク

ダイエット法や健康法として、朝食だけ抜いたり、2、3日断食したりする「プチ断食」が人気のようです。


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