2017年05月02日

ダイエット中にブラックサンダーを食べると太る?1個当りの糖質量をチェック

スーパーやコンビニで見かけるとついつい買ってしまうブラックサンダー。


ブラックサンダー。 / abex


価格的にも量的にもお手頃でついつい「つまみ食い」してしまいたくなる衝動に駆られます。。

今では知名度も増して、すでに「定番不動の人気チョコレート菓子」になっているブラックサンダーですが、ダイエット的にはどうなのでしょうか。

私もちょくちょく食べるのですが、そういえば、あまり裏面の栄養成分表示を見ていなかったなあと。

ということで、先日もブラックサンダーを「ついつい」買ってしまったので、栄養成分表示で炭水化物量をチェックしてみたいと思います。


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2015年08月07日

アイスクリーム食べ過ぎた。。「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」

最近は糖分の多い食べ物をなるべく控えるようにしていたのですが、久しぶりにアイスクリームを食べ過ぎてしまいました。


森永板チョコアイス / Dakiny


食べたのは「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」です。

1日に2個のアイスを食べるというのは、私的には「アイス食べすぎた!」って感覚がかなりあるのですが、でも美味しかった。。

板チョコアイスは長細い小箱に入っており、それが半分に分かれる構造になっていて食べやすくパリっとした食感が小気味よくて美味しい。

スーパーカップは糖質を気にする以前は、バニラ味をよく食べていましたが、チーズケーキ味を食べるのは初めて。

風味もよくて、散りばめられたバタークッキーの味と食感が絶妙なアクセントになっています。

アイスと一緒になっている「クッキー」の食感って、柔らかでネットリ気味でかなり癖になります。。

カップアイス系の中ではボリュームもありますよね。

ってことで、アイスを1日に2個食べてしまって糖分を取り過ぎたなあという罪悪感もちょっとあるのですが、とりあえず、それぞれの糖質量をチェックしておきたいと思います。


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2014年09月23日

顔の傷跡がなるべく残らないように。いざ怪我をした時のために「湿潤治療」を勉強しておく

先日、うちの家族が顔に怪我をしました。

傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)

お祭りに出かけていて、足をひっかけてしまって顔を少し打ち、そして顔に擦り傷もできてしまいました。

幸い、顔面からダイレクトに地面に叩きつけられたわけではなく、肩が先だったようで、顔の打撲もそんなにひどくなく擦り傷も特に目立つようなものではなかったので一安心ではあります。

しかし、そのときふと思いました。



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2013年09月11日

断食、少食、酵素、健康関連のおすすめ本!

私自身、朝食抜きプチ断食をするようになったのは石原結實先生の著書を読んでからです。

もう5,6年「1日2食のにんじんジュースプチ断食」を続けています。そして、その間も健康関連の書籍も山ほど読んできました。

正直、全然参考にならないなあと思うもののありますし、ためになりまくる本もあります。

書店にいくと、山ほど健康、ダイエット、美容関連の本が並べてありますが、多くの人は迷いますよね。今の自分の悩みを解決するためにはどんな本を読めばいいか。

ワタシ的に死ぬほど本を読んできて、「ほんとうに有益な健康本」を選ぶ「目利き力」は結構あると思っています。

そして、そういった良質な健康本を多くの人に読んでもらいたいと思っています。

ということで、私なりに選んだ「おすすめの健康本」をピックアップしてみたいと思います。

ランキングをつけたり、おすすめ順とかではなくて、単純に自分が思いついた順に書き記しています。

それではいってみましょう。


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2013年04月27日

朝食を酵素ドリンクに置き換えている私の食生活

私は、もう長年「朝食は固形物を食べずに、その代わりに栄養ジュースを飲む」というのを続けています。

プチ断食にはいろいろなやり方があり、例えば週末に実践する「1日だけ」とか「3日間集中短期間プチ断食」とかがありますが、私がやっている「朝食抜き」もプチ断食の一種です。

では私は、その朝食も含めて1日の食事をどのように食べているのか、ちょっと書いてみたいと思います。


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2011年09月03日

オイシックスのお試しセットを購入してみました

食材宅配サイト「オイシックス」のお試しセットを注文してみました。テレビや雑誌でオイシックスが評判になっていて気になってたんです。

今回利用したのはオイシックスの「お試しセット」。送料無料、税込みで、980円や1980円で購入できるセットです。

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2011年08月31日

ラクトバチルスを購入

先日申し込みをしていた新谷乳酸菌『ラクトパチルス』が届きました。

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この商品は世界で活躍されている胃腸内視鏡医の新谷弘実氏が開発されたということで興味を持ったんです。以前から新谷氏の著書はかなり読んでいて、共感できる部分も多かったので。

商品は午前中に申し込みをして、翌日午前中にポストに届いてました。対応が迅速でありがたいです。

価格はお試し限定価格で送料無料で1000円。支払いはコンビニ決済を選択して、手数料は無料でした。

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2011年08月28日

新谷弘実の酵素サプリメントなどの商品まとめ

2005年に発売されたベストセラー健康本「病気にならない生き方」。その著者が新谷弘実氏。

内視鏡外科医として、世界で初めて、コロノスコープ(大腸内視鏡)を使って、開腹手術をすることなく、ポリープ切除(コロノスコピー)に成功されているそうです。

数多くの患者さんの胃や腸を観察してきて、手相や人相などのように胃腸にも「胃相」、「腸相」があると言われてます。

そしてそれはそれぞれの人の食生活によって大きく変わり、食生活を変えることで良い「胃相」、「腸相」に変えることができるとか。
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タグ:新谷弘実
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2011年05月25日

鈍重肝臓はどんな症状があるか

西式甲田医療の創始者、甲田光雄先生は「鈍重肝臓」というのを著書でもよく指摘されています。

食べ過ぎたりするとこによって、栄養やエネルギーの処理工場である肝臓に余計な負担がかかり、肝機能が低下することをいいます。現代医学的にはまだ病気としては認められていないそうです。


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2011年05月24日

健康か不健康かを見分けるには

一言に健康体といっても、健康にもレベルがあるようです。。東洋医学には「未病」という言葉がありますが、これは「特に自覚症状はないけど、体内では何らかの病気が進行しているような状態」のことを指すのだそうです。

例えば糖尿病でもそうです。長年の不摂生な食生活習慣などで自覚はないけど、体内では徐々に進行していて、かなり症状が悪化した状態である日突然「糖尿病」と告げられる。もしくは重大な合併症を引き起こす。ということがあります。

真の健康体を持ってる人は、健康レベルの違いがわかるんだと思いますが、ぼくも含めてそういうのを経験してないとなにか病名を告げられていなければそれで健康と思いがちです。

でも、現代は生活習慣病患者もどんどん増えてきてます。特に糖尿病患者とその予備軍の増加もすごいですよね。なので、気になる症状はなかったとしても、ちょっとづつでも正しい食生活に改めていくことは大事です。

今自分が真の健康体であるかどうかはなかなか自覚するのは難しいと思いますが、1つの目安として、暑さや寒さに強いかどうかというのがあるようです。
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