2015年08月08日

年々太る原因は食生活

年々太ってくるこの体型をなんとかしたい。でも年々太る、その原因がわからないのでどう対策していいかわからない、と悩んでいる方も少なく無いと思います。

もちろん体質的に太りやすい人、太りにくい人という違いはあるかと思いますが、しかし「年々太る」原因の大半は「食事」が原因だと思います。


続きを読む
posted by プチダン | 健康的ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月07日

アイスクリーム食べ過ぎた。。「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」

最近は糖分の多い食べ物をなるべく控えるようにしていたのですが、久しぶりにアイスクリームを食べ過ぎてしまいました。


森永板チョコアイス / Dakiny


食べたのは「板チョコアイス」と「スーパーカップ・チーズケーキ味」です。

1日に2個のアイスを食べるというのは、私的には「アイス食べすぎた!」って感覚がかなりあるのですが、でも美味しかった。。

板チョコアイスは長細い小箱に入っており、それが半分に分かれる構造になっていて食べやすくパリっとした食感が小気味よくて美味しい。

スーパーカップは糖質を気にする以前は、バニラ味をよく食べていましたが、チーズケーキ味を食べるのは初めて。

風味もよくて、散りばめられたバタークッキーの味と食感が絶妙なアクセントになっています。

アイスと一緒になっている「クッキー」の食感って、柔らかでネットリ気味でかなり癖になります。。

カップアイス系の中ではボリュームもありますよね。

ってことで、アイスを1日に2個食べてしまって糖分を取り過ぎたなあという罪悪感もちょっとあるのですが、とりあえず、それぞれの糖質量をチェックしておきたいと思います。


続きを読む
posted by プチダン | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月06日

空腹時に「だるい」「しんどい」「やる気がでない」と感じるなら食生活を見直すことが大事

普段から感じている「空腹感」をしんどい、だるいと感じるようであれば、それは普段から食べている「食事の質」が原因かもしれません。


Hungry? Hot-Dog! / LordKhan


「お腹が空くと気持ち悪い」「お腹が空くと体がだるい」「お腹が空くと体や手足が震える」と感じている人も多いと思います。

そういったとき、「とりあえずお腹を満たそう」とか「お腹いっぱい食べて空腹感をなくす、消す」といったことだけを考えていると、食べるものも「質より量」になってしまい、結果的に栄養バランスもかなり偏ってきます。


続きを読む
posted by プチダン | 体調不良は食事で治す | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。