2014年10月19日

寝る前(深夜12時頃)に食べるとやっぱり太る? 血糖値をなるべく上げない食事だと太らないと思います

ここ3ヶ月ほど生活習慣がガラッと変わって、夕食は夜中の遅い時間に食べることが常態化しています。


Fruit Croissant / meshmar2


夜中の12時ぐらいに食べることが多いです。

「寝る前に食べると太る」と昔からよく言われていますよね。

ほとんど常識のようにもなっていますが、それがどこまで本当なのか、実は嘘なのかはよくわかりません。

ただ、たった3ヶ月ほどの「寝る前の食事」の経験ではありますが、私の場合はこの3ヶ月たぶん太っていません。

普段から体重を測る習慣がない(体重の数値に興味が無い)ので、正確なことはわかりませんが、特に脂肪がついたような感じはしないですし、体調も変わらず快調です。

脂肪がついて太っているのであれば、確実に体も重くしんどくなっていっていると思いますし、今現在、プチ断食や糖質制限をしていくなかで、だいぶ健康体になってきた自分としては、それを敏感に感じられるとも思っています。

今の体調具合や見た目的にもそれまでと変わらぬ健康体であると思います。

やっぱり「食事の質」を考えることがかなり重要なんでしょうね。


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posted by プチダン | 健康的ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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