2014年07月26日

夏バテ対策にも食べたいスイカ

暑い夏に合う果物といえばスイカですよね。

あの水分たっぷりでさっぱりした甘さで、夏バテで疲れきった体も生き返ります。

私は最近ほぼ毎日スイカを食べてます。

スーパーとかに売っている、3切れぐらいセットになって販売されていて、300円ぐらいで買えるタイプのスイカをよく買います。

量的にも、一度に食べきるのにちょうどいい。

ということで、スイカの栄養成分や糖質量をチェックしておきましょう。


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2014年07月22日

「少量食べ」ができない。いつもお菓子を全部食べてしまう 

お菓子の袋を開けて食べだすと止まらなくなる。

ちょっとつまんでおしまい、みたいな「少量食べ」ができなくて、いつもお菓子を全部食べきってしまう。

私も以前はよくこれをやっていました。

なら買わなきゃいいって話なわけですけど、どうしても食べたくなってついつい買ってしまう。

でも今はその「お菓子」を「糖分の少ない食べ物」に置き換えることで、お菓子自体への欲求も以前に比べればかなり落ち着いてきています。


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2014年07月17日

暑いし汗をしっかりかいているのに痩せないのはなぜ?

夏になるとがっつり汗をかきます。

汗がいっぱい出ると、体内の余分な脂肪もどんどん燃焼されて、「めっちゃ痩せた!」って気持ちにもなりますよね。

でも、それって実は体内の水分が外に出ただけで、実質的にはほとんど痩せてなかったりするんです。


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