2013年11月29日

お菓子の食べ過ぎが原因で肌荒れになっていませんか?


252/365 - the light wont go away. / B Rosen


10時や3時などのおやつの時間に食べる「お菓子」は至福のひとときです。

仕事で疲れた心や体を癒してもくれます。

しかし、一方で食べ過ぎれば体にとって大きな負担になります。

食べ物としてはたくさん食べていても、実質的には「栄養失調」にもなったりします。

そして体中にさまざまな不調を引き起こす。

病院にいっても原因のよくわからない不具合って多くの人が経験していることだと思いますが、それってもしかしたら、普段何気なく食べている「お菓子」が原因かもしれませんよ。


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2013年11月23日

空腹感に耐えられないのは「精製炭水化物」の取り過ぎかも

最近では健康でいるために、もしくはアンチエイジングにも「空腹感」が大事と言われるようになってきました。

これは私もほんとにそう思います。

食べる時間と同じぐらいに、食べない時間、すなわち「空腹感」を適度に感じる時間も重要です。

しかし「空腹感」に耐えられないという人もいます。少しでも空腹感を感じると、胃の当たりが気持ち悪くなり、体全体に力も入らなくなってくる。

健康な状態であれば「空腹感」を心地よくさえ感じることもできます。私も最近そうなってきています。

「空腹感」に耐えられないという人は、「糖質過多」である可能性が高いと私は考えています。もっといえば精製炭水化物の取り過ぎであると。


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2013年11月16日

腸内環境をきれいにするために読んでおきたい本

腸内環境ってほんとに大事です。

きれいな肌を保ちたい、いつまでも若々しくいたい、健康でいたい、きれいにダイエットをしたい、などすべてに腸内環境が大きく関わっています。

書店に行ってみると「腸」関連の本がいろいろありますね。

どれがいいか迷う人も多いかと思います。

ということで、その中で私が読んでためになった本をいくつか紹介しておきます。参考になりそうなレビューも紹介しておきます。


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